冰糖银耳大枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、美容、补气等功效；可与苹果、莲子、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、补血、改善心肌营养等功效；可与粳米、木瓜、大葱搭配；与玄参、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、生津止渴等功效；可与草莓、香蕉、黑芝麻搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、理脾健胃、美容等功效；可与绿豆、牡蛎、核桃搭配；与火腿、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、益精明目等功效；可与山楂干、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；