| 酱瓜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 357克 | 酱瓜炒毛豆热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于越野滑雪43分钟消耗的热量...840 | |||||
酱瓜炒毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（300克）、酱瓜（60克）、白糖（1/2勺）、鸡精（1/4勺）
1/8. 准备好毛豆和酱瓜
2/8. 剥毛豆，酱瓜切小丁
3/8. 水烧热，倒入毛豆煮酥烂
4/8. 毛豆冲冷水，沥干备用
5/8. 锅烧热放入适量油，先倒入酱瓜翻炒片刻，再倒入毛豆翻炒，加入1/2勺白糖和1/4勺鸡精调味，翻炒均匀后小火煨一下，让毛豆入味
6/8. 装盘
7/8. 开吃
8/8. 成品
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱瓜炒毛豆热量607 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾609 毫克