| 小葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 131克 | 小葱炒鸡蛋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于俯卧撑15分钟消耗的热量...480 | |||||
小葱炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香葱（4颗）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/3. 葱切段，鸡蛋打散，热锅热油下鸡蛋液，放入小葱段翻炒5-6下，出锅。（炒鸡蛋的油一点要热，量不能少，这样炒出来的鸡蛋才好吃，颜色才能金黄色）（小葱生的就能吃，所以不用炒太长时间，避免破坏营养成分，男士都懂的）
2/3. 装盘，配上主食，OK
3/3. 好看好吃好营养！
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、缓疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与青椒、羊排、明虾搭配；与菠萝、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱炒鸡蛋热量120 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠10177 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾444 毫克