| 凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 455克 | 凉拌面热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于肚皮舞172分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄瓜（适量）、调料（适量）、麻将（适量）
1/7. 水开煮面
2/7. 过凉水
3/7. 放麻将 糖 醋 盐 酱油 盐
4/7. 放上黄瓜
5/7. 也可以放点花生仁
6/7. 图...
7/7. 图...
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、清热利水等功效；可与黑木耳、蜂蜜、墨鱼搭配；与香椿、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌面热量772 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠32.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾237 毫克