| 木耳洋葱拌萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 萝卜苗 | 克 | 9千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 236克 | 木耳洋葱拌萝卜苗热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于骑马151分钟消耗的热量...240 | |||||
木耳洋葱拌萝卜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（20克）、萝卜苗（20克）、洋葱（适量）、香肠（4-5片）
1/3. 木耳提前一晚泡发，用热水焯熟～
2/3. 洋葱切丝，香肠切丝
3/3. 加蚝油，醋，味极鲜，香油调味～
喝粥的时候配上这道小菜味道真是好极了！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、防癌、治疗便秘等功效；可与竹笋、海蜇头、鲫鱼搭配；与青萝卜、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有化痰清热、帮助消化、抗癌等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、抗癌等功效；可与西葫芦、猪肝、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳洋葱拌萝卜苗热量603 千卡
- 脂肪43.84 克
- 蛋白质29.68 克
- 碳水化合物31.29 克
- 钠2328.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾728 毫克