黑糯米花生黑芝麻糖水的热量和减肥功效

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾暖肝、滋补、开胃益中等功效；可与百合、鸭肉、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、滋补养生、祛风润肠等功效；可与冰糖、核桃、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、促生长、预防动脉硬化等功效；可与枣、红酒、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与竹笋、皮蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；