| 广式点心-牛奶砵仔糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜牛奶 | 克 | 289千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 广式点心-牛奶砵仔糕热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于登山摩托48分钟消耗的热量...510 | |||||
广式点心-牛奶砵仔糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
砵仔糕粉（60克）、甜牛奶（90克）、白糖（30克）
1/7. 砵仔糕粉60克（我这一勺子约10克）
2/7. 牛奶和白糖混在砵仔糕粉里
3/7. 粉和牛奶要搅拌均匀（粉和牛奶的比例是：1:1.5）如果想吃原味，那就用水代替牛奶
4/7. 搅拌好后，用隔渣网过滤一下
5/7. 过滤后的粉浆就可以装在容器里啦！
6/7. 大火隔水蒸10分钟左右
7/7. 凝固变色了就可以上锅啦，好香的牛奶味！
食材功效信息
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式点心-牛奶砵仔糕热量407 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物154.3 克
- 钠128.4 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾502 毫克