| 三纹鱼面线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 总量 | 405克 | 三纹鱼面线热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于越野滑雪10分钟消耗的热量...840 | |||||
三纹鱼面线的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三纹鱼腩（适量）、西红柿（适量）、菜叶子（适量）、姜丝（适量）、面线（适量）
1/4. 三纹鱼腩切片待用
2/4. 热油锅下姜丝和三纹鱼腩爆炒片刻
3/4. 加入西红柿翻炒并加水煮开
4/4. 下面线小火煮开再下菜叶子煮2-3分钟即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、祛雀斑等功效；可与芹菜、卷心菜、西葫芦搭配；与鲇鱼、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、帮助消化、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾、健脾、养心益肾等功效；
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营养信息
- 三纹鱼面线热量144 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.59 克
- 碳水化合物15.28 克
- 钠19.9 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾200 毫克