| 鲫鱼玉米瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼玉米瘦肉汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于潜泳37分钟消耗的热量...900 | |||||
鲫鱼玉米瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、鲜玉米一个（适量）、瘦肉、姜片、白胡椒粉、水（适量）
1/2. 吃货们看过来哦！推荐一款美容养颜的靓汤哦！《鲫鱼玉米瘦肉汤》鲫鱼、鲜玉米棒、瘦肉、姜片、白胡椒粉、盐、水；首先将鲫鱼收拾干净后用柠檬水泡15分钟，将玉米棒切段，瘦肉切片、姜切片备用，将泡好的鱼吸干净水放进油锅煎金黄色出锅备用，从新起油锅煎姜片然后把鱼放入锅内，依次加入适量的水、玉米段、瘦肉片，大火煮开5分钟、中小火煮35分钟，小火调味加适量的入盐、白胡椒粉，关火出锅即可！味道美美的！（喜欢葱和香菜的、可以适量的加入）
2/2. 味道美美哒！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、滋补、美容抗皱等功效；可与枸杞子、黑木耳、芋头搭配；与乌鸡、排骨、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼玉米瘦肉汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克