| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 252克 | 蛋炒饭热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于帆船运动105分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋（2个）、饭（2勺）、葱段（适量）
1/1. 热锅放油，煎蛋，倒入煮好的米饭，翻炒，倒入适量酱油，翻炒均匀，倒入葱段翻炒后起锅。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱段具有滋阴补阳、缓疲劳、预防感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量316 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质13.69 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠282.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾168 毫克