| 家常榨菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 256克 | 家常榨菜炒鸡蛋热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于赛艇61分钟消耗的热量...720 | |||||
家常榨菜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、榨菜（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/3. 把榨菜切小块放入鸡蛋里搅拌均匀，加一点点花生油
2/3. 热锅后，把榨菜鸡蛋倒入，小火炒熟
3/3. 成品出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、青椒、桂圆搭配；与豆奶、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、润肺止咳、和胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常榨菜炒鸡蛋热量730 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠8679.9 毫克
- 钙259 毫克
- 铁14.85 毫克
- 钾817 毫克