| 红豆馅抹茶铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 281克 | 红豆馅抹茶铜锣烧热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于耕种72分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆馅抹茶铜锣烧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉三大勺（适量）、鸡蛋四个（适量）、白糖（适量）、红豆沙（适量）、抹茶粉（适量）
1/9. 蛋清分离
2/9. 蛋黄加上抹茶粉，面粉，白糖，奶粉，搅拌均匀
3/9. 蛋清加糖打发
4/9. 蛋清分两次加入面糊中，上下翻炒均匀
5/9. 用勺子装一勺面糊小心滴落，两面煎熟
6/9. 煎好饼片
7/9. 拿一片饼，装上红豆，红豆提前用糖淹过了
8/9. 再盖上一层饼片
9/9. 可以吃了。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、解酒、降血脂等功效；可与鲤鱼、黑米、兔肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身美体、消炎止泻、促消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆馅抹茶铜锣烧热量432 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物118.9 克
- 钠27.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾291 毫克