| 牛奶椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 68克 | 牛奶椰丝小方热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于帆船运动144分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶椰丝小方的做法共10个步骤
食材主料/辅料
麦香牛奶（一袋半）、吉利丁粉（10克）、椰蓉（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 吉利丁粉倒入碗中
3/10. 加水融化 一定要不停的搅 一冷他就凝固了
4/10. 牛奶加热
5/10. 把少量奶倒入吉利丁中搅拌
6/10. 再倒回锅里 继续小火加热
7/10. 倒入盘中
8/10. 把沫沫撇净
9/10. 晾凉后放入冰箱
10/10. 切块沾满椰蓉 OK啦
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 牛奶椰丝小方热量432 千卡
- 脂肪69.48 克
- 蛋白质89.7 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠367 毫克
- 钙276 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾558 毫克