| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 581克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于有氧运动315分钟消耗的热量...275 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、水（适量）、葱花（少许）、芝麻（少许）、鸡蛋（一个）
1/5. 面粉加适量水，糊稍微稀一点
2/5. 不粘锅里刷一层薄油，倒入适量面糊将面糊摊开，打入鸡蛋
3/5. 将鸡蛋摊开，撒上葱花和芝麻
4/5. 翻面，刷上自己喜欢的酱，可以放火腿肠、生莱或者肉松啥的
5/5. 用铲子折3折盛盘开吃
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有抗癌、治疗高血压、减肥等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、滋补养生、通便等功效；可与海带、香蕉、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与香椿、玉米、干辣椒搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1442 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠162.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克