| 椰汁芒果糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 841克 | 椰汁芒果糕热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于念书462分钟消耗的热量...88 | |||||
椰汁芒果糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、椰汁（200毫升）、幼白糖（120毫升）、鱼胶粉（50毫升）、矿泉水（500毫升）、芒果（1只）
1/4. 备料，芒果切成小块。
2/4. 水开后加入牛奶、椰浆，鱼胶粉用冷水化开后倒入锅内加热，一边搅拌至完全融化。
3/4. 将煮好的奶浆倒入消毒后的容量内，加入芒果块如图。之后裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏2小时；如果心急想吃，可放入冰箱冷冻室半小时左右。
4/4. 将冻糕从冰箱取出，取成小方块。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、改善视力等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与巧克力、红枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、养血、补肝肾等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁芒果糕热量678 千卡
- 脂肪4.38 克
- 蛋白质92.22 克
- 碳水化合物27.98 克
- 钠423.8 毫克
- 钙367 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾759 毫克