玉米苹果红萝卜汤的热量和减肥功效

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玉米苹果红萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
总量	1168克	玉米苹果红萝卜汤热量/卡路里936千卡
热量936千卡，相当于弹风琴374分钟消耗的热量...150

玉米苹果红萝卜汤的做法共4个步骤

红萝卜　（1-2条）、玉米　（1-2条）、苹果　（2-3个）、红萝卜（1-2条）、玉米（1-2条）、苹果（2-3个）

1/4. 把玉米砍成段，放入锅里；

2/4. 红萝卜先好，不用削皮，切滚刀块，放入锅里；

3/4. 苹果用苹果Cutter 压，除去芯，其余的全部掉进锅里，如果没专门压苹果的，就围着苹果逐块切；

4/4. 这是电饭煲，开最大火的一档，也就是煮饭的那档，不过锅盖不能全盖实，要用如筷子的东西平放在锅面，架起锅盖一点，否则水沸时水会溢出来，熬到苹果变得透明即可。

红萝卜　的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促消化、补中等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

玉米　的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、健脑、增加记忆力等功效；可与橙子、豌豆、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

苹果　的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、防癌等功效；可与芦荟、青鱼、番茄搭配；与萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、安五脏、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、减肥等功效；可与松子、大豆、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；