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紫薯冰皮月饼

紫薯冰皮月饼的热量和减肥功效

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紫薯冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯185千卡74千卡2.34克0克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
糯米粉36千卡361千卡8克1克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
总量330紫薯冰皮月饼热量/卡路里644千卡
画画 热量644千卡,相当于画画143分钟消耗的热量...270

紫薯冰皮月饼的做法共16个步骤

食材主料/辅料

冰皮预拌粉(130克)、紫薯(250克)、黄油(30克)、白糖(40克)、糯米粉(10克)、水(130克)
紫薯冰皮月饼的做法图解1

1/16. 将糯米粉,倒入平底锅,小火翻炒,.炒到粉末有点发黄,有一股淡淡的香味,就可以关火了,小心不要炒焦了。

紫薯冰皮月饼的做法图解2

2/16. 紫薯蒸熟后去皮,用网筛过滤压碎,或者放入料理机打碎。

紫薯冰皮月饼的做法图解3

3/16. 倒入230克紫薯、黄油,小火翻炒。

紫薯冰皮月饼的做法图解4

4/16. 倒入糖,继续翻炒,炒干即可,关火晾凉备用。

紫薯冰皮月饼的做法图解5

5/16. 将85度的水倒入易小焙冰皮预拌粉中,不同的品牌,配比会不一样,易小焙的粉水比例1:1,且不需要添加白油。

紫薯冰皮月饼的做法图解6

6/16. 搅拌均匀,等待冷却。

紫薯冰皮月饼的做法图解7

7/16. 待冰皮面团冷却,带上手套开始揉面团,揉至面团表面光滑细腻。

紫薯冰皮月饼的做法图解8

8/16. 取20克紫薯泥,再称重约一半的面团,将紫薯揉进去。

紫薯冰皮月饼的做法图解9

9/16. 将揉好的面团静置10分钟。

紫薯冰皮月饼的做法图解10

10/16. 给面团称重分成11个小面团,约25克一个,紫薯馅也刚好是11个小球,25克。

紫薯冰皮月饼的做法图解11

11/16. 给法焙客“雅月”月饼模(50克)做防粘处理,在月饼模上涂一层薄薄的糯米粉,涂好后轻轻拍掉多余的粉。

紫薯冰皮月饼的做法图解12

12/16. 用手掌将冰皮压成圆饼,中间厚一点,边缘薄一点。

紫薯冰皮月饼的做法图解13

13/16. 将薯紫馅包入冰皮中。

紫薯冰皮月饼的做法图解14

14/16. 像包子一样的收口,再轻轻搓圆,抹一层薄薄的糯米粉。

紫薯冰皮月饼的做法图解15

15/16. 装入月饼模,轻轻一压,冰皮月饼就完工了,可以直接食用噢。

紫薯冰皮月饼的做法图解16

16/16. 淡淡的紫,颜值高吗?

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、提高免疫力、减肥等功效;可与排骨、莲子、水芹菜搭配;与西红柿、玉米、河蟹相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、保肝解毒、解盐卤毒等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发明目、健脾养胃、美容益寿等功效;可与香瓜、鸭肉、乌鸡搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯冰皮月饼热量644 千卡
  • 脂肪99 克
  • 蛋白质11.84 克
  • 碳水化合物197.2 克
  • 41.7 毫克
  • 41 毫克
  • 1 毫克
  • 170 毫克

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