| 失败的微波炉鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 失败的微波炉鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
失败的微波炉鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）
1/5. 腌制鸡肉，很成功，因为加的是香辣炸鸡配料～别忘记加少许油～
2/5. 先蘸淀粉、再裹蛋液，因为中午刚做了馅饼～所以把剩下的茴香蛋液利用了，还幻想着一会儿的带着茴香味儿鸡米花呢……最后包上面包糠
3/5. 是的，还得瑟的放了黑芝麻……
4/5. 成型其实很不错的说，然后赶紧微波炉大火5分钟开转～
5/5. 无图有真相！5分钟到后我又手欠的把他们翻了个个儿，香味儿已经出来了滴说……然后又转了5分钟……结果，结果还没到时间就闻到糊味儿……然后我的茴香黑芝麻鸡米花比比孔乙己的豆儿还硬！愣是被我吃完了……
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血通络、活血脉等功效；可与豇豆、油菜、冬瓜搭配；与鲍鱼、芥末酱、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 失败的微波炉鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克