| 虾仁蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 333克 | 虾仁蔬菜饼热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于滑冰73分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁蔬菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10个）、鸡蛋（1个）、小油菜（半棵）、面粉（90克）、清水（适量）、盐（适量）、葱花（少许）、姜粉（少许）、植物油（少许）
1/9. 备好食材（鸡蛋忘拍了）
2/9. 面粉里加入鸡蛋
3/9. 再一点点加入清水搅成半流动的面糊
4/9. 小油菜取叶去茎切碎，虾仁切丁，葱切碎
5/9. 把这些加入鸡蛋面糊里，再加入盐、姜粉
6/9. 搅匀
7/9. 电饼铛刷少许油预热，汤匙舀面糊到饼铛上，合上盖子上下盘同时加热
8/9. 底部微黄，小饼鼓起来就可以出锅
9/9. 成品图！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、降血压、补肾壮阳等功效；可与娃娃菜、上海青、海马搭配；与圣女果、荷兰豆、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与小米面、黄豆、圆生菜搭配；与田鸡、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蔬菜饼热量512 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克