| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 芒果西米露热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于劈叉159分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶~（一袋左右）、西米！（看自己喜好）、白糖（适量）
1/4. 先来个材料全家福～～奶这里是很多的，一两袋就可以，西米我是在某宝上买的小西米，一下子三袋打折又很便宜～
2/4. 煮西米。这里要说一下，千万千万千万不要拿冷水泡！！！！有次我在哪看到一个做法让拿水泡，结果全散了，都浪费了！！！西米详细煮法在最下面哟(′▽｀)ノ?趁着煮西米，可以把芒果切小块，准备好牛奶和糖
3/4. 西米全透明后，会很黏，用凉水反复泡洗过滤几次就好啦～
4/4. 加入牛奶 芒果 和西米 适量放一些白糖 也可以根据个人喜好放些别的水果嗷。完成～ (/^▽^)/
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量398 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.92 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠2.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾299 毫克