| 冬瓜蛤蛎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜蛤蛎汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于田径5分钟消耗的热量...450 | |||||
冬瓜蛤蛎汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250）、蛤蛎（适量）、姜片（适量）、韭菜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 准备材料喽
2/8. 锅中加水放入姜片烧开
3/8. 水开后放入切好的冬瓜片
4/8. 冬瓜烧至透明就下入蛤蛎
5/8. 蛤蛎张开了
6/8. 调入少许盐，白胡椒粉，再撒入韭菜叶（忙着拍照，韭菜太熟了）
7/8. 好了！起锅装碗！
8/8. 再来一张，貌试差不多
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、降血脂等功效；可与白菜、火腿、椰子搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜蛤蛎汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克