| 果栋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 果栋布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...480 | |||||
果栋布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
求求糖（一包）、牛奶（也可以不用）
1/4. 把。。糖准备好，到进碗里。
2/4. 然后搅拌，直到。。糖全都融化，也可以加入纯天然牛奶
3/4. 最后把搅拌均匀的。。糖放入冰箱冷冻，等半个小时就可以吃到美味的果冻了
4/4. 还可以用可爱的模具把果冻包装起来
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、防治近视等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果栋布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克