| 炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 炒意大利面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于睡觉82分钟消耗的热量...54 | |||||
炒意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、菠菜（适量）、台湾肠（适量）、一品鲜（适量）、海天黄豆酱（适量）
1/3. 1锅里放些水烧开放面 煮10-15分钟 （中间要看着点锅经常翻一翻面） 煮熟后拿出来用冷水过一下
2/3. 2油烧开 用葱爆锅 然后放肠 菠菜
3/3. 3 出锅了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、祛痰利尿等功效；可与羊肉、猪骨、苹果搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、保障营养、增进健康等功效；可与羊肝、海带、牡蛎搭配；与银耳、韭菜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒意大利面热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.35 克
- 碳水化合物12.69 克
- 钠26 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾460 毫克