| 微波炉叮茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 467克 | 微波炉叮茄子热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于推举235分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉叮茄子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、蒜蓉（适量）、花生油（适量）、葱花（适量）
1/1. 3茄子洗干净，切开两段，大火叮5-6分钟。然后从中间切开两半，加上蒜蓉 油 葱花（最好洒上点水），再改中火叮5分钟。最后加上酱油就OK啦！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、降低胆固醇、抑癌抗瘤等功效；可与黄豆、北极虾、猪肉搭配；与河蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与武昌鱼、生菜、龙须菜搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、预防高血压、健脑益智等功效；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 微波炉叮茄子热量706 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠28.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾523 毫克