| 补气血乌鸡汤米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 691克 | 补气血乌鸡汤米粉热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于八段锦283分钟消耗的热量...270 | |||||
补气血乌鸡汤米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（4分之1）、米粉（1个）、红枣，参片，乌鸡白凤丸2个（适量）
1/8. 米粉一个人量，红枣，参自己随意放，我只是调味，不爱吃
2/8. 药店买小盒的乌鸡白凤丸，放1-2个，2个汤浓
3/8. 除了米粉，其他下锅煮，先大火在转小火，不用油，可以加点盐
4/8. 准备另一个锅，煮米粉
5/8. 捞起，水不要了
6/8. 煮好
7/8. 碗里装米粉再装乌鸡汤
8/8. 开始午餐
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与糯米、首乌、枣搭配；与兔肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、聪耳等功效；
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营养信息
- 补气血乌鸡汤米粉热量1272 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠116.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾342 毫克