| 三材料零负担巧克力冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 可可粉 | 克 | 87千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 129克 | 三材料零负担巧克力冰淇淋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于田径34分钟消耗的热量...450 | |||||
三材料零负担巧克力冰淇淋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉，中等大小（3个）、牛油果（1个）、可可粉（25克）
1/2. 香蕉切片冷冻至硬，用时取出稍微回温一下，不要太硬就行，与所有材料一起打成泥
2/2. 装进合适的容器里，冷冻定型，做冰棍也是杠杠滴，冷冻时间随盒子大小而定定。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、肺结核、解疮毒等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 三材料零负担巧克力冰淇淋热量253 千卡
- 脂肪23.06 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63.03 克
- 钠30 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾845 毫克