| 花好月圆，超简单的中秋应景菜式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 花好月圆，超简单的中秋应景菜式热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于羽毛球309分钟消耗的热量...270 | |||||
花好月圆，超简单的中秋应景菜式的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、米饭（适量）、萨曼莎玫瑰花冠茶（适量）
1/7. 成品图
2/7. 面粉加水加鸡蛋加油加盐加葱花搅拌均匀~
3/7. 搅拌均匀
4/7. 放油，倒入面糊，开始煎饼
5/7. 看着边缘凝固了，就给蛋饼翻身~
6/7. 出锅~
7/7. 剪一个圆形，代表月亮，再拿点米饭和萨曼莎玫瑰花冠茶摆盘~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与黄豆、百合、苋菜搭配；与鹅肉、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与肥瘦牛肉、牛上脑、肩部牛肉搭配；与日本豆腐、嫩豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花好月圆，超简单的中秋应景菜式热量1392 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物93.82 克
- 钠229 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾308 毫克