| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 596克 | 土豆饼热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于单板滑雪204分钟消耗的热量...378 | |||||
土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、面粉（一些）、椒盐（适量）、五香粉（适量）、味精（适量）
1/8. 土豆切块蒸熟，蒸十分钟左右。
2/8. 碾压，成泥。
3/8. 无块状
4/8. 加入调料
5/8. 均匀的揉成团
6/8. 刷成油，入烤箱。烤箱预热，温度230度，时间25分钟
7/8. 看着由胖嘟嘟烤成扁扁的外焦里嫩就差不多啦
8/8. 配上番茄酱，完美～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、补充营养等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1287 千卡
- 脂肪7.88 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物180.96 克
- 钠48.82 毫克
- 钙284 毫克
- 铁15.23 毫克
- 钾563 毫克