小清新奶油绿豆冰皮月饼的热量和减肥功效

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小清新奶油绿豆冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
细砂糖	克	320千卡	400千卡	0克	0克
色拉油	克	449千卡	898千卡	0克	99.8克
淡奶油	克	131千卡	873千卡	0.70克	97克
总量	145克	小清新奶油绿豆冰皮月饼热量/卡路里900千卡
热量900千卡，相当于换床单360分钟消耗的热量...150

小清新奶油绿豆冰皮月饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

脱皮绿豆（300克）、细砂糖（80克）、色拉油（50克）、淡奶油（15克）

1/3. 脱皮绿豆清洗干净，用清水浸泡4小时左右。

　　2、沥干水分，底部剩余约一汤匙的水，避免蒸的时候太干粘底，在蒸笼布上蒸，大概半小时左右，期间可开盖检查是否蒸熟。

　　3、用料理机打成泥。

　　4、炒锅里先放入色拉油，然后倒入绿豆泥开小火慢慢翻炒。（炒锅最好是一口不粘锅。）

　　5、色拉油分几次加入，每次都等绿豆把色拉油吸收完，再加入里面。

　　6、最后放入淡奶油和细砂糖同样开小火慢慢炒，直至绿豆馅炒的干燥些为止。

2/3. 冰皮月饼：

　　冰皮预拌粉200g，开水90g，色拉油20g，玉米淀粉少许（防粘用）抹茶粉少许
1、水和色拉油加入小锅内煮沸后倒入搅拌盆内，倒入冰皮月饼粉。

　　2、用筷子拌匀至无干粉，并揉光滑，将揉好的冰皮粉团用保鲜膜包裹好，放入冰箱冷藏20分钟。

　　3、我用的是68g的模具，皮20g，馅48g，揉成团备用。

　　4、取一个皮按扁，放入馅。

　　5、收口收紧，手掌上并抹点手粉防粘。

　　6、模具中也撒层面粉，防粘。

　　7、然后收口那面朝下光滑的那面朝上放入压模内，轻轻压下。

　　8、脱模。