| 甜椒红萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 甜椒红萝卜热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于摩托艇运动78分钟消耗的热量...150 | |||||
甜椒红萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一个）、红椒（一个）、青椒（一个）、大蒜（两到三颗）
1/3. 准备两到三颗蒜米，一个红萝卜，一个红椒，一个青椒，切丝。
2/3. 先炒红萝卜，加些盐，炒到半熟的时候加入椒类
3/3. 待食材都准备熟的时候，根据自己的口味放入盐和酱油等配料。再过一分钟左右就可以起锅拉。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、利便等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与基围虾、小白菜、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与猪肝、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒红萝卜热量194 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠99.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1337 毫克