| 芒果鲜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 899克 | 芒果鲜牛奶热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于美容645分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果鲜牛奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、牛奶（500克）、蜂蜜（1.5勺）
1/8. 因个人口味，习惯了用奶粉，就自制牛奶。大家在超市冷藏柜买鲜奶即可
2/8. 看今天买的大芒果，的确太大了太大了～不过好好呲
3/8. 展示下刀工，哈哈～
4/8. 盛碟后这么多
5/8. 芒果，牛奶，蜂蜜一起放入豆浆机，选择果汁模式，好啦好啦～
6/8. 第一次打出来略稠，喜欢喝稠的宝宝这样就够了～但我要打出甜品店效果，所以倒出一半，加了一杯冷开水继续打
7/8. 效果图
8/8. 和闺蜜慢慢品尝，棒棒哒～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、桑葚、雪梨搭配；与豆腐、河蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鲜牛奶热量645 千卡
- 脂肪5.48 克
- 蛋白质8.03 克
- 碳水化合物93.98 克
- 钠38.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾305 毫克