| 清炒地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 689克 | 清炒地瓜热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于有氧拳击操34分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、红辣椒（适量）、姜（适量）
1/3. 地瓜去皮切片泡2分钟、更水嫩
2/3. 红辣椒切片，用红辣椒配白色地瓜颜色漂亮，追求颜值，哈哈哈
3/3. 姜切成丝，和红辣椒一起煸炒，1分钟后放入地瓜翻炒，炒至变色放入料酒等调料、最好加入一点生抽颜色会好点！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、健胃、挡辐射等功效；可与娃娃菜、茄子、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱寒、助阳等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒地瓜热量339 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物34.41 克
- 钠94.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾705 毫克