| 柠香带鱼-不可思议的美容养颜CP热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白酒 | 克 | 30千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 795克 | 柠香带鱼-不可思议的美容养颜CP热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于跳板跳水224分钟消耗的热量...180 | |||||
柠香带鱼-不可思议的美容养颜CP的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（400克）、柠檬（1/2个）、白酒（10克）、盐（2克）、面粉（10克）、朝天椒（5个）、姜片（2片）、生抽（15克）、白糖（10克）、白胡椒粉（1克）、水（150克）、水淀粉（2克）
1/9. 带鱼清洗干净，斩段，入白酒、盐、姜片，腌制15分钟。
2/9. 将带鱼段多余的水分擦拭干净，蘸面粉，拿出时轻拍掉多余面粉，保留薄薄一层即可。
3/9. 油温七成热，即将冒烟时放入带鱼，中火炸制大约10分钟，注意一面炸焦再翻另一面。
4/9. 调制酱汁：生抽、盐、白糖、白胡椒粉、水混合均匀。
5/9. 热油爆香姜片和朝天椒段。
6/9. 倒入带鱼和酱汁。
7/9. 柠檬切片，入锅。
8/9. 中小火烧至汤汁变少，倒入水淀粉，使汤汁浓稠。
9/9. 装盘，淋上汤汁。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、美容、预防癌症等功效；可与木瓜、豆腐干、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、预防心血管疾病、化痰止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疼痛、舒筋活血、增进食欲等功效；可与青梅、青梅果脯、锁阳搭配；与腌韭菜花、腹部牛肉、牛肋条肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香带鱼-不可思议的美容养颜CP热量673 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物22 克
- 钠10183.2 毫克
- 钙188 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾499 毫克