| 苏式鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉(油皮面团) | 克 | 512千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 399千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉(油酥) | 克 | 329千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 苏式鲜肉月饼热量/卡路里2198千卡 | |||

1/15. 五花肉切小丁,没有剁成肉馅,这样吃时更有口感。

2/15. 把猪肉馅及白砂糖、蜂蜜、炒熟的白芝麻、香油、酱油、料酒、姜末、蒜末、盐等所有调味料倒入大碗里。用筷子不断的搅拌肉馅,直到肉馅出现粘性。

3/15. 拌好肉馅备用。

4/15. 将水油皮面团和油酥所有配料混合分别揉成光滑的面团,盖上保鲜膜松弛15-30分钟。

5/15. 将水油皮面团和油酥面团分别分成大小均等的8份,并静置松弛15分钟左右。

6/15. 取一个小的水油皮面团,在手掌上压扁。把小油酥面团放在压扁的水油皮面团上,油酥面团包起来。

7/15. 包好的面团收口朝上放在案板上,并用手掌压扁。用擀面杖把面团擀成长椭圆形。

8/15. 从外往内卷起来。

9/15. 把卷好的面团,再次用擀面杖擀成长椭圆形面片。再次把面片卷起来。

10/15. 将卷好的面团擀成圆形的面片,将肉馅放在面片中央。

11/15. 并包起来(包的时候要注意,收口处不能沾上肉馅,否则收口处难以粘合紧密,烤的时候馅料可能会挤出来)。

12/15. 将包好的面团收口朝下放在烤盘上。用手掌握住面团,轻轻压扁。压的时候千万不要用力,否则底部的收口可能会被压破。在面团表面刷一层蛋黄。再撒上一些白芝麻或者黑芝麻。

13/15. 烤箱预热至175度,中层,上下火30分钟左右,表面金黄即可。

14/15. 成品图

15/15. 成品图
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效;可与茼蒿、雪花梨、胡萝卜搭配;与千张、韭菜、李子相克,同食可能会引起不适;