| 牛油果香蕉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉泥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于健美操69分钟消耗的热量...280 | |||||
牛油果香蕉泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（半个）
1/6. 牛油果中间切一刀
2/6. 沿着果核划一圈，左右一扭就分开两半儿
3/6. 成熟的牛油果，很容易把皮剥下来
4/6. 牛油果切块
5/6. 香蕉切块
6/6. 有辅食机、料理机或研磨碗，弄成泥就可以啦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、食道癌、降火等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、均衡营养、降低胆固醇等功效；可与苹果、川贝母、冰糖搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉泥热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克