| 咸食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 咸食热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于打磨地板374分钟消耗的热量...270 | |||||
咸食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 倒入适量的面粉加水，使其稍微有点黏黏的感觉，放入适量的盐，再放入一个生鸡蛋，是面饼变软哦，最后倒入胡萝卜丝和黄瓜丝搅拌均匀。
2/5. 向不粘锅中倒入少量的油，等油热了之后倒入搅拌均匀的面浆，用木铲铺平，注意一定不要太厚哦，不然会难熟哦。
3/5. 等其凝固之后进行翻转，注意
4/5. 根据火候的大小，看颜色变黄想变酥这时候就熟了
5/5. 黄瓜胡萝卜饼出锅啦～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、减肥强体等功效；可与豆腐、虾米、鱿鱼搭配；与芦柑、上海青、花生酱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、下气等功效；可与莴笋、西兰花、香菜搭配；与樱桃、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 咸食热量1682 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠38774.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾110 毫克