| 生啫花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 500克 | 生啫花蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于平底雪橇68分钟消耗的热量...420 | |||||
生啫花蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蟹（500克）、葱（1根）、姜（1块）、料酒（15毫升）、鸡蛋（1个）、食用油（20毫升）
1/6. 花蟹去壳，除去蟹腮、肺用水轻轻冲洗，剁成4块，蟹壳从中间斩开；
2/6. 葱、姜同切片，鸡蛋搅成蛋液备用；
3/6. 用调料（除鸡蛋）将处理好的花蟹腌制15分钟；
4/6. 锅内放油，将腌制花蟹用的葱、姜铺底，花蟹蘸蛋液码放在上；
5/6. 盖好锅盖，启动“生啫”功能；
6/6. 烹饪程序结束，用铲子轻搅出锅即可；
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有降血压、缓冲贫血、理胃消食等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、橘子、柿子相克，同食可能会引起不适；
