| 超下饭的酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 705克 | 超下饭的酸菜鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于骑独轮车120分钟消耗的热量...300 | |||||
超下饭的酸菜鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（1条（大概一斤多））、好人家酸菜鱼（1袋）
1/8. 酸菜鱼包
2/8. 让菜场直接将黑鱼片成片，回来后洗干净后，放入酸菜鱼包中的腌料包腌制15分钟
3/8. 热锅放入色拉油，将酸菜包放入翻炒2分钟后
4/8. 放入调料包（我放了一半，口味重的可以都放），翻炒半分钟
5/8. 放入冷水如图（大概一汤碗水）
6/8. 烧开后将鱼骨头挑出来放锅里烧5分钟后，放入鱼片烧2分钟
7/8. 将酸菜鱼盛出，放入一点蒜碎及葱花，在锅里烧热放入色拉油烧热后，洒在怱花上完成
8/8. 成品
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、行水渗湿、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超下饭的酸菜鱼热量599 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克