| 青椒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 718克 | 青椒平菇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于包装礼物123分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒平菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、青椒（1个）、平菇（500克）
1/3. 平菇手撕成条 开水烫一下 青椒 胡萝卜切丝备用
2/3. 倒油 先炒青椒和胡萝卜丝 然后放平菇 翻炒 倒鸡精 盐炒匀！
3/3. 盛盘出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、增加食欲等功效；可与菠菜、鳕鱼、蜂蜜搭配；与茄子、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃、促进消化等功效；可与苦瓜、鲳鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、舒筋活血、调理疾病等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒平菇热量184 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠36.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾400 毫克