| 香蕉牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 281克 | 香蕉牛油果奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于酒保141分钟消耗的热量...138 | |||||
香蕉牛油果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、牛油果（适量）、牛奶（适量）、冰块（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 牛奶，香蕉，牛油果，冰块，蜂蜜准备好。
2/5. 把香蕉，牛油果切块儿，加冰块儿放搅拌机里。
3/5. 倒入牛奶，加一勺蜂蜜。
4/5. 一起打30秒就可以了。
5/5. 这就好好了，可以放些水果在杯上做装饰，漂亮还能吃。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、益胃生津、聪耳等功效；可与燕麦片、李子、苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肺结核、降火、治便秘等功效；
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营养信息
- 香蕉牛油果奶昔热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克