| 生煎金线鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金线鱼 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 总量 | 500克 | 生煎金线鱼热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于滑冰72分钟消耗的热量...420 | |||||
生煎金线鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金线鱼（500克）、秋葵（100克）、胡萝卜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 金线鱼，胡萝卜，秋葵洗净计量好
2/8. 用刮鳞刀将金线鱼的鱼鳞刮掉，并去除鱼鳃及内脏；
3/8. 鱼洗净后，用厨房纸擦干表面水分，撒上盐，腌渍30分钟；
4/8. 胡萝卜、秋葵洗净后切成自己喜欢的形状，用油盐水浸泡5分钟，沥干水分；
5/8. 往电饼铛下加热盘注入少量食用油，用毛刷刷开；
6/8. 放入姜葱；
7/8. 腌渍过的鱼和蔬菜，分别放入预热中的电饼铛下加热盘中；
8/8. 用烤鸡翅功能，几分钟后警鸣声响起，打开盖，两面金黄的鱼做在眼前。
食材功效信息
金线鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有益气和中、气血双补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 生煎金线鱼热量505 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠118 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾300 毫克