| 火腿肠凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 288克 | 火腿肠凉拌黄瓜热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于写字128分钟消耗的热量...108 | |||||
火腿肠凉拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、黄瓜（适量）
1/6. 切菱形
2/6. 黄瓜好好看
3/6. 蒜末，料酒。
4/6. 宝鼎康乐醋，我的最爱。
5/6. 香油怎么能少？
6/6. 超棒。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与醋、虾米、蜂蜜搭配；与葵花籽、樱桃番茄、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿肠凉拌黄瓜热量230 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠776.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5 毫克
- 钾319 毫克