| 小食三人组热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 605克 | 小食三人组热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于网球113分钟消耗的热量...480 | |||||
小食三人组的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、烧烤蘸料（适量）、菠萝罐头（适量）、金针菇（适量）、培根（适量）、香油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、食用油（适量）、葱（适量）
1/5. 豆腐切片抹少许油，培根卷金针菇，卷菠萝，用牙签固定，放在煎锅里，
2/5. 调料和匀
3/5. 豆腐煎的水分差不多干的时候抹调料酱
4/5. 将金针菇煎软熟就可以出锅了，装盘撒上葱花
5/5. 菠萝清甜酸爽，解除了培根的油腻
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清洁肠胃、解热毒等功效；可与比目鱼 、鲈鱼、紫菜搭配；与蜂蜜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与油菜、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小食三人组热量902 千卡
- 脂肪41.37 克
- 蛋白质49.12 克
- 碳水化合物11.25 克
- 钠2084.5 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾818 毫克