| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 糖炒栗子热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于保龄球运动388分钟消耗的热量...180 | |||||
糖炒栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（一斤）、玉米油（适量）、白糖（1勺）、水（适量）
1/5. 洗净沥干水分备用（这只是一部分哈）
2/5. 每个栗子剪个小口，以便熟了之后好拨开吃…
3/5. 水煮沸、没过栗子即可、煮沸30分钟，使每一个栗子都包裹糖分…千万别炒糊了啊、用铲子来回翻动几下…
4/5. 最后放入烤箱200度中层上下火烘烤20分钟即可……
5/5. 开吃啦、凉些在吃哈、不然会很烫滴…
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、滋补等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与牛腩、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖炒栗子热量1164 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物142.6 克
- 钠2.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾133 毫克