| 鲜肉榨菜芝士月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 榨菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 330克 | 鲜肉榨菜芝士月饼热量/卡路里1445千卡 | |||

1/15. 取面粉100g,猪油30g,温水50g,糖粉5g,盐5g制作水油皮,将所有材料彻底揉匀至可以拉出透明薄膜。

2/15. 将水油皮均匀切成8等分,敷上保鲜膜静置30分钟醒面。只有水油皮有了很好的延展性,才可禁得住一遍遍的折叠不破酥露酥。

3/15. 取面粉100g,猪油30g制作油酥,将所有材料揉匀成团。

4/15. 同样将油酥等分为8份,搓团醒面30分钟。油酥中的猪油需要在室温下放至非常柔软的状态,这样揉好的油酥才不至于发硬。

5/15. 取猪肉100g,榨菜50g,生姜20g,香葱20g制作肉馅,把榨菜和香葱切碎,连同所有调料一起加入肉泥中。

6/15. 做酥皮月饼的肉馅不适合太湿粘,所以水要少加或不加,肉一定要照一个方向搅拌上劲,放入冰箱冷藏后馅变硬更好用,所以其实可以提前一两个小时调好馅冷藏备用。

7/15. 将水油皮在掌心按扁,放上油酥,像包汤圆一样把油酥包裹进去,饼皮制作要用水油皮将油酥完全包裹,然后揉团 。

8/15. 用擀面杖擀成牛舌状,卷起。同样做好其余7份,盖保鲜膜静置15分钟。

9/15. 重复步骤,再静置15分钟。饼皮的重复擀、卷和发面可以让饼皮层次更加分明,更加酥脆

10/15. 静置好后取一份,按扁,擀成中间稍厚,四周薄的皮,有收口的那面朝肉,光滑面朝下,包入30g肉馅和适量芝士。

11/15. 饼皮收口按扁。

12/15. 热锅,滴入一点点油防止月饼粘锅。放入月饼,中火煎烤。

13/15. 盖上盖子,每面煎3分钟后翻面,重复两次。最后去掉锅盖调大火,每面约一两分钟即可。

14/15. 月饼的温度宛如思念的温度,一点一点温润在舌尖,荡漾在心头。

15/15. 但愿人长久,千里共婵娟。今夜让月亮代我送上淡淡乡曲,寄予远方的人儿,再忙也记得吃一块月饼。
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;