| 干贝丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 421克 | 干贝丝瓜汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于吹长号80分钟消耗的热量...210 | |||||
干贝丝瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、干贝（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 干贝先用水泡半小时，煮锅加水直接冷水下干贝。
2/7. 水开倒丝瓜。
3/7. 丝瓜要多煮一阵。
4/7. 放盐。
5/7. 鸡蛋液打撒转圈撒进去。
6/7. 加虾皮鸡精。出锅点一点香油。
7/7. 特别清淡的鲜汤。我是很喜欢。如果先把丝瓜和瘦肉炒了再放水。汤上面会有一层厚油当然味道也还是不错的。但是我喜欢直接煮的。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、祛风、凉血解毒等功效；可与猪肉、排骨、基围虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、降血压、滋阴等功效；可与鸡蛋、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、羊排、百合搭配；与豆浆、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝丝瓜汤热量279 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质69.36 克
- 碳水化合物10.18 克
- 钠451 毫克
- 钙153 毫克
- 铁7.71 毫克
- 钾1246 毫克