| 手撕肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 肉松 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 500克 | 手撕肉松面包热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于刷牙840分钟消耗的热量...120 | |||||
手撕肉松面包的做法共23个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、肉松（200克）、莎拉酱（20克）、酵母（6克）、鸡蛋（1个）、白糖（30克）、黄油（25克）
1/23. 高筋面粉
2/23. 加入鸡蛋
3/23. 然后加入酵母
4/23. 加入白糖
5/23. 在加入牛奶
6/23. 面包机第一次柔好
7/23. 然后加入黄油
8/23. 第二次柔出膜
9/23. 然后发至两倍大
10/23. 好好的排气醒半小时
11/23. 然后分成两块擀面杖擀成面皮
12/23. 后上沙拉酱
13/23. 撒上肉松
14/23. 切成条
15/23. 两条两条合并
16/23. 然后切成小块
17/23. 摆入到模具里
18/23. 然后发至两部大
19/23. 碎芝士
20/23. 撒在面皮上
21/23. 上烤箱180度烤18分钟
22/23. 烤好的
23/23. 好吃呀
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；
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营养信息
- 手撕肉松面包热量1679 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物102.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克