| 乐乐自家菜-腌制韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 乐乐自家菜-腌制韭菜花热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于踢踏舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
乐乐自家菜-腌制韭菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、盐（适量）
1/3. 韭菜花洗净，把水控净。由于量少，所以用这简易搅蒜器。把韭菜花放里面。
2/3. 加入盐，然后左转转，右转转，只要韭菜花搅烂了就好了
3/3. 放到饭盒里储存。左面的是上次做的，已经可以吃了，味道很鲜。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有吐血、衄血、补肾等功效；可与明虾、基围虾、猪肉搭配；与白酒、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乐乐自家菜-腌制韭菜花热量86 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物16.25 克
- 钠10120 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克