| 紫薯芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 446克 | 紫薯芝麻球热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于平底雪橇102分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯芝麻球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、芝麻（适量）、豆沙（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/7. 紫薯高压锅蒸10钟，放凉去皮
2/7. 把紫薯打成泥，放白糖~蜂蜜调均
3/7. 用保鲜膜把紫薯压成皮
4/7. 在紫薯皮里放少量豆沙馅
5/7. 包好馅用手搓成球
6/7. 把紫薯球放在芝麻袋里滚，粘满芝麻，放在盘里
7/7. 好了可以吃了！香甜可口
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、健脾胃等功效；可与水芹菜、排骨、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芝麻球热量717 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质7.84 克
- 碳水化合物70 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克