| 羊肉粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 564克 | 羊肉粉丝汤热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于背部训练148分钟消耗的热量...210 | |||||
羊肉粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（250克）、小白菜（3棵）、大枣（2粒）、粉丝（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 锅中加水，放入葱段和大枣
3/5. 水开后放入羊肉卷，羊肉卷熟后用勺子撇清汤沫，放入粉丝煮5分钟
4/5. 加入小白菜，放盐
5/5. 成功
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、扩张血管、可补气养血等功效；可与黄豆、鹌鹑、南瓜搭配；与螃蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉粉丝汤热量517 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物120.7 克
- 钠10214.3 毫克
- 钙181 毫克
- 铁10.08 毫克
- 钾678 毫克